da bụng sau sinh

Chào bác sĩ! Hiện tại em đã có 2 bé và không muốn sinh thêm con nữa. Nhưng nhận thấy vòng bụng quá nhiều mỡ thừa, khi ngồi bụng mỡ xệ xuống và da bụng rất nhăn nheo. Do đó, sắp tới em định đi căng da bụng sau sinh, em muốn nhờ bác sĩ tư vấn rõ hơn về phương pháp này. 3/ Cách làm săn da bụng sau khi sinh bằng phương pháp tạo hình. Giải pháp thẩm mỹ để khắc phục tình trạng da bụng nhăn nheo sau khi sinh hiện nay phổ biến nhất là tạo hình thành bụng SlimLipo Extra. Trong đó, có hai kỹ thuật là tạo hình thành bụng mini và tạo hình thành bụng 2. Da bụng bị đen sau sinh bao lâu thì hết? 3. Các cách điều trị da bụng bị đen sau sinh phổ biến. 3.1. Sử dụng phương pháp tự nhiên với rượu gừng nghệ; 3.2. Trị rạn với những công nghệ cao; 4. Những lưu ý khi điều trị da bụng bị đen sau sinh Sau sinh chị em có thể gặp phải vấn đề về da bụng, như da bụng chảy xệ. Nhiều người nghĩ tình trạng này là do tích tụ mỡ vùng bụng, nhưng thực chất đó một phần là do hiện tượng tách cơ bụng sau khi sinh.Bình thường cơ vùng bụng trái và phải được liên kết với nhau bằng các mô liên kết, chịu trách Gen nịt bụng đem đến nhiều tác dụng cho thanh nữ sau sinh. Giữ vùng cơ thể giữa ngực và sườn lưng đứng yên. Gen nịt bụng sau khi sinh giúp rào cản sự chuyển động của vùng da ở khu vực giữa ngực và lưng vì sự gửi đông này sẽ khiến chị em không thoải mái và dễ chịu mà còn tạo nên vết rạn và có tác download papan data guru dan pegawai excel. Nhiều phụ nữ phàn nàn rằng bụng của họ trông vẫn còn lỏng lẻo sau khi sinh. Vậy, có cách nào để giải quyết tình trạng bụng chảy xệ sau sinh này không? Báo cáo từ Baby Center, cơ thể phụ nữ sau sinh cần một thời gian dài để hồi phục hoàn toàn. Trên thực tế, nhiều phụ nữ trông như đang mang thai 6 tháng sau khi sinh con. Nguyên nhân khiến bụng chảy xệ sau sinh Khi mang thai, bụng của bạn phình ra như một quả bóng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, bụng của bạn sẽ không xẹp xuống ngay lập tức. Sự giảm kích thước của bụng có thể chậm hơn, nhưng nó sẽ co lại từ từ. Các ước tính cho thấy sẽ mất khoảng 4 tuần để tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường sau khi sinh. Không chỉ bụng chảy xệ sau sinh, sau khi sinh bạn còn có thể xuất hiện những vết thâm trên bụng gọi là linea nigra và rạn da sau sinh. Rạn da sau sinh do tăng sắc tố da, do cơ bụng căng ra để chứa em bé trong thời kỳ mang thai. Các vết nám này thường mờ đi trong vòng vài tháng sau khi sinh. Trong khi đó, vết rạn da phát triển nhanh trong thai kỳ. Bạn có thể có một vài vết rạn da trên bụng, mông, đùi và ngực. Bạn không thể thoát khỏi vết rạn da hoàn toàn, nhưng chúng sẽ mờ dần theo thời gian. Cách khắc phục bụng chảy xệ sau sinh Tập thể dục toàn thân Để khắc phục tình trạng mỡ bụng chùng nhão, chảy xệ bạn đừng bỏ qua vận động, tập thể dục mỗi ngày. Lưu ý lựa chọn môn thể thao yêu thích để duy trì áp dụng trong thời gian dài. Phương pháp tốt nhất đó là gập bụng, vận động giúp tác động mạnh đến lượng mỡ dư thừa cần loại bỏ và hóa lỏng chúng hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, bạn nên thực hiện bài tập thể dục toàn thân. Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ Để đào thải lượng mỡ bụng cần thiết ra ngoài cơ thể, bạn nên tăng cường uống nhiều nước, ăn các thực phẩm giàu chất xơ. Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ việc đào thải mỡ thừa và khắc phục tình trạng da bụng bị chảy xệ hiệu quả. Bổ sung nhiều loại hoa quả, rau xanh, các loại đậu sẽ giúp cơ thể có được lượng dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, giúp hỗ trợ việc đào thải mỡ thừa và khắc phục tình trạng da bụng bị chảy xệ hiệu quả. Bao lâu thì hết tình trạng bụng chảy xệ sau sinh và rạn ra? Cơ thể bạn phải mất 9 tháng để căng cơ bụng để thích ứng với sự hiện diện của thai nhi. Vì vậy, để thu nhỏ lại, rồi thắt lại vết rạn cũng cần một thời gian dài. Tốc độ thu nhỏ vòng bụng sau khi sinh bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm Kích thước bụng trước khi mang thai Mức độ tăng cân khi mang thai Bạn năng động như thế nào Có tính di truyền. Bạn có thể thấy thu nhỏ dạ dày hoặc giảm cân dễ dàng hơn nếu Tăng cân khi mang thai dưới 13,6kg Bạn tập thể dục thường xuyên khi mang thai Bạn đang cho con bú Sinh những đứa con đầu lòng. Chế độ ăn uống an toàn sau sinh Cho con bú thực sự là cách tốt nhất để thu nhỏ vòng bụng sau khi sinh. Nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ đốt cháy thêm calo để tạo ra sữa mẹ. Trong khi cho con bú, bạn có thể đốt cháy khoảng 500 calo mỗi ngày. Vì vậy, Busui có thể thấy giảm cân sau sinh dễ dàng hơn so với những người không cho con bú. Việc cho con bú cũng gây ra các cơn co thắt giúp thu nhỏ tử cung của bạn. Ngoài việc cho con bú, ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập thể dục điều độ sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng. Những hướng dẫn chung sau đây sẽ giúp bạn đạt được cân nặng hợp lý sau khi sinh Dành thời gian cho bữa sáng Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như yến mạch, các loại hạt, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt Bao gồm thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cơm, mì ống hoặc khoai tây trong mỗi bữa ăn. Lượng thức ăn bạn cần ăn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của bạn. Chùng tôi hi vọng thông tin này hữu ích. Theo theAsianparent Indonesia Xem thêm Khi nào mẹ có thể ngồi xổm sau sinh thường mà không bị sa tử cung? Ra máu tươi sau sinh có thể gây nguy hiểm tới tính mạng Cách chăm sóc vết khâu sau sinh ở tầng sinh môn Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Béo bụng sau sinh không phải tình trạng hiếm gặp ở các bà mẹ bỉm sữa. Trải qua quá trình mang thai, sinh con, vùng da bụng giãn nở và tích trữ khá nhiều mỡ khiến vòng eo của các mẹ đồ sộ hơn. Để giải quyết vấn đề này, không ít bà mẹ đã thực hiện các cách massage giảm mỡ bụng sau sinh nhằm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Nhưng massage như nào mới mang tới hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu với trong bài viết dưới bụng sau sinh là gì?Béo bụng xảy ra khi lượng mỡ tích tụ quá nhiều tại vùng bụng. Có hai loại mỡ chính thường gặp là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới bề mặt da, có thể sờ, nắn và nhìn thấy được. Trong khi đó, mỡ nội tạng nằm xung quanh các cơ quan nội tạng, là loại mỡ gây tác động xấu đến sức khỏe. Rất khó để cảm nhận được loại mỡ này chỉ bằng việc quan sát đơn bụng giúp da săn chắc, giảm mỡ bụng sau khi sinhNguyên nhân dẫn tới tình trạng béo bụng chính là lớp mỡ nội tạng. Khi mỡ nội tạng quá nhiều, lớp mỡ dưới da sẽ bị đẩy ra ngoài dẫn đến tình trạng bụng tăng số đo một cách không kiểm giảm mỡ sau sinh, nhiều bà mẹ đã thực hiện nhiều cách khác nhau như ăn kiêng, vận động, dùng thuốc,… Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ giúp giảm bớt lượng mỡ dưới da. Để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất, các mẹ cần loại bỏ cả lớp mỡ dưới da cùng lớp mỡ nội sao mẹ bị béo bụng sau sinh?Có nhiều nguyên nhân dẫn tới béo bụng sau sinh chứ không chỉ do lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng gây nên. Các nguyên nhân này phải kể tớiHormone Nội tiết tố ở các mẹ thay đổi trong quá trình mang thai và sinh con chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới béo bụng sau sinh. Sự thay đổi này khiến các mô mỡ phần bụng, đùi, tăng lên. Việc các mô mỡ này tăng lên khiến da bụng giãn ra trở thành tấm chắn bảo vệ em truyền Béo bụng sau sinh cũng xuất phát từ nguyên nhân di truyền. Các bà mẹ có xu hướng béo bụng, hông, đùi, cánh tay… sau sinh nếu mẹ của họ từng rơi vào tình trạng này. Stress Căng thẳng, mệt mỏi sau sinh chính là nguyên nhân dẫn tới béo bụng. Khi stress cơ thể bạn sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Lượng cortisol quá cao sẽ tạo điều kiện cho mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, mông… nhiều hơnChế độ ăn uống không hợp lý Nhiều bà mẹ có xu hướng tẩm bổ quá mức sau sinh vì nghĩ làm như vậy mới đủ dinh dưỡng cho con bú. Tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến bạn nạp vào cơ thể lượng thức ăn vượt quá nhu cầu dẫn tới béo bụng sau sinh có giúp giảm mỡ?Các cách massage bụng sau sinh là phương pháp mang tới hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh. Ngoài ra, việc massage bụng cũng mang tới nhiều lợi ích cho bà đẻ, trong đó phải kể tớiViệc massage tác động lên mạch máu, giúp các mao mạch máu hoạt động mạnh hơn, từ đó sinh ra nhiệt và giúp quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ thừa diễn ra nhanh cũng giúp làm ấm bụng, từ đó giảm cảm giác đau bụng, đau dạ con ở mẹ và giúp tử cung sớm co lại kích thước bình massage giúp máu lưu thông dễ hơn, giúp làn da cũng được tái tạo và hồng hào, từ đó trị được các chứng thâm, rạn da sau thúc đẩy sự hoạt động của các mô mỡ từ đó làm các mô mỡ bị tiêu massage sau sinh sẽ giúp tống đẩy sản dịch ra ngoài nhanh massage giảm mỡ bụng sau sinhCác mẹ có thể chuẩn bị một số loại tinh dầu như dầu dừa, nghệ, rượu nghệ, dầu quế,…. để kết hợp cùng trong quá trình massage bụng sau sinh. Những loại tinh dầu này vừa giúp làn da trắng sáng hơn vừa đẩy lùi các vết rạn da hiệu massage giảm mỡ bụng sau sinhSau khi nhỏ vài giọt tinh dầu vào tay các mẹ sẽ tiến hành massage bụng như sauBước 1 Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn tới hông. Lặp lại động tác này từ 3 – 4 lần, trong quá trình ấn, không nên mạnh tay, dùng lực vừa phải để kích thích các huyệt vị giúp việc massage đạt hiệu quả cao 2 Dùng 2 tay xoa đều bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần hoặc có thể làm càng lâu càng tốt. Động tác này giúp các mẹ giảm các cơn đau dạ con hiệu quả. Tuy nhiên, nếu sinh mổ, các mẹ cần tránh động vào vết 3 Nằm ngửa, nắm tay ấn nhẹ vào phần eo sau. Chỉ cần ấn nhẹ, không cần dùng lực quá nhiều bởi có điều này có thể khiến vùng da này bị bầm tím. Ấn nhẹ vào các huyệt ở eo sau giúp lưu thông máu, kích thích đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau 4 Dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt vị ở hai cạnh rốn để kết thúc bài ý khi massage bụng sau sinhĐể việc massage đạt hiệu quả cao nhất, các mẹ cần chú ý một số điểm sauCác mẹ có thể bắt đầu massage từ 2-3 ngày sau sinh, với các mẹ sinh mổ thì cần sau sinh khoảng 5 – 7 ngày. Nếu sinh mổ, trong quá trình massage các mẹ cần chú ý không động vào vết mổ, tránh làm vết mổ nứt cảm thấy khó chịu, đau, tức khi massage bụng, nên dừng lại. Trong khi massage các mẹ cũng cần chú ý làm nhẹ nhàng, không tác động lực quá kiên trì thực hiện massage mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt số phương pháp giúp giảm mỡ bụng sau sinh khácBên cạnh việc áp dụng cách massage giảm mỡ bụng sau sinh, các mẹ có thể giảm mỡ bụng bằng một số phương pháp sauNuôi con bằng sữa mẹ Sữa mẹ không chỉ là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho bé, giúp tăng đề kháng cho bé mà việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp bà đẻ lấy lại vóc dáng. Khi cho con bú, lượng calorie của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. So với những bà mẹ không cho con bú, những bà mẹ cho con bú có khả năng giảm cân nhanh thể dục sau sinh Tập thể dục cũng là phương pháp giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh. Khi cơ thể hồi phục, các mẹ có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có tư vấn cụ thể về vấn đề này. Các mẹ có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh hay luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio,….Sử dụng đai giảm mỡ bụng Các sản phẩm đai quấn bụng, đai giảm mỡ bụng cũng giúp đẩy lùi tình trạng vòng 2 quá khổ sau sinh của các mẹ. Việc sử dụng đai quấn bụng gen quấn bụng là cách cổ điển và hiệu quả nhất để làm săn chắc cơ bụng của. Ngoài ra, dùng sức nén mà băng quấn tác động lên bụng có thể giúp tử cung trở về kích thước ban đầu sớm hơn bình thường và giúp giảm mỡ bụng sau nhiều nước Nước rất tốt cho sức khỏe, nhất là với các bà mẹ sau sinh. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cấp ẩm cho da, giữ làn da khỏe mạnh, săn chắc. Uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp các mẹ tẩy sạch các chất độc. Hơn nữa, nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể nên làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và sẽ đốt nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu nhiều nước sau sinh giúp giảm cân hiệu quảChế độ ăn uống lành mạnh Chế độ ăn uống có tác động rất lớn tới vóc dáng của mẹ sau sinh. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý cũng làm bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng hai sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên, các mẹ không nên thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khắt khe bởi vẫn cần đủ dinh dưỡng để cho bé bú. Thay vào đó hãy thực hiện chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân từ từ, không đột ngột giúp da giữ được tính đàn đây là chia sẻ về cách massage giảm mỡ bụng sau sinh cho các mẹ. Nếu các mẹ có sức khỏe yếu hay chưa biết cách massage thì có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh. Trong quá trình massage cũng cần chú ý tới sức khỏe, nếu cảm thấy khó chịu hoặc đau, các mẹ cần dừng lại ngay. Ngoài ra, có thể áp dụng thêm nhiều phương pháp khác nhau để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ sau Thuốc Lợi Sữa Viên Uống Tốt Nhất Hiện Nay và Lưu Ý Đau bụng sau sinh là tinh trạng khá phổ biến và do nhiều nguyên khác nhau gây ra, ví dụ như vết rạch mổ, táo bón, nhiễm trùng… Thời kỳ hậu sản là khoảng thời gian sáu tuần đầu sau sinh. Đó là khoảng thời gian đặc biệt bởi cơ thể bạn bắt đầu trở lại trạng thái trước khi mang thai. Bạn có thể gặp phải các tình trạng đau và kiệt sức khác nhau, gây ra nhiều sự bất tiện trong sinh hoạt cũng như chăm sóc em bé, một trong số đó có thể kể đến bao gồm chứng đau bụng sau sinh. Trong bài viết sau, Hello Bacsi sẽ đem đến thông tin cần thiết về tình trạng đau bụng sau sinh để từ đó có cách giảm đau hiệu quả dựa trên nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân gây đau bụng sau sinh Theo các chuyên gia, việc cảm thấy đau bụng dưới sau sinh là điều bình thường. Một số lý do chính khiến bạn gặp phải tình trạng này gồm Tử cung phục hồi gây đau bụng sau sinh Lý do phổ biến nhất khiến bạn bị đau bụng sau khi sinh con là do tử cung đang thu nhỏ trở lại kích thước ban đầu. Trong quá trình này, cơ thể bạn cũng phải làm việc tích cực để nén các mạch máu trong tử cung nhằm ngăn chảy máu quá nhiều. Các cơn co thắt tử cung sau sinh được ví von như phiên bản nhẹ nhàng của các cơn co thắt chuyển dạ. Bên cạnh đó, một số mẹ sau sinh bị đau bụng dưới còn cảm giác cơn này khá giống đau bụng kinh, biến chuyển từ nhẹ đến dữ dội. Bạn còn có thể nhận thấy cơn đau xuất hiện những lúc cho con bú nữa đấy. Vết rạch mổ có thể gây đau bụng sau sinh mổ Hình thức sinh mổ cũng khiến bạn bị đau bụng sau khi sinh bởi tử cung cũng sẽ dần co bóp để trở lại kích thước ban đầu. Bên cạnh đó, vì vết rạch mổ đang trong giai đoạn lành thương nên mẹ sau sinh sẽ cảm giác hơi đau nhức ê ẩm, nhất là trong vài ngày đầu, thậm chí là vài tuần đầu. Táo bón sau sinh gây đau bụng Khó chịu ở bụng trong thời kỳ hậu sản cũng có thể do táo bón. Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra táo bón sau sinh và việc tìm ra nguyên nhân nào gây ra các triệu chứng sẽ giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để kiểm soát chúng, những lý do khiến bạn bị táo bón bao gồm Chế độ ăn ít chất xơ Thay đổi nội tiết tố Trầm cảm sau sinh Ít vận động Rách âm đạo Bệnh trĩ Đau do vết rạch tầng sinh môn. Mẹ bị nhiễm trùng sau sinh Tình trạng nhiễm trùng cũng có thể làm cho cơn đau bụng sau sinh xuất hiện, dẫu cho tình trạng này không quá phổ biến nhưng bạn không nên vì thế mà chủ quan phớt lờ bỏ qua. Những “thủ phạm” khiến bạn bị nhiễm trùng bao gồm Viêm ruột thừa Lạc nội mạc tử cung Viêm âm đạo do vi khuẩn Nhiễm trùng đường tiết niệu. Cách chữa đau bụng sau sinh Tử cung của bạn cần phải trải qua quá trình co bóp và dần nhỏ lại sau khi sinh em bé. Không có phương pháp điều trị nào có thể ngăn chặn điều này nhưng bạn vẫn có thể áp dụng vài mẹo nhỏ để giảm đau sau sinh nhằm giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn cũng như để thực hiện việc chăm em bé một cách tốt nhất Thuốc giảm đau Nếu như bạn quá khó chịu, hãy thử hỏi bác sĩ về một số loại thuốc giảm đau an toàn. Vận động nhẹ Tuy nghe qua có vẻ khá kỳ lạ nhưng thực chất việc vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ lại có thể giúp bạn giảm đau bụng sau sinh đấy. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Thiền Hãy thử một số bài tập thở sâu khi bạn bị đau. Điều này có thể giúp bạn vượt qua các cơn đâu và giữ bình tĩnh. Chườm ấm Việc chườm ấm cũng sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn, giảm ngứa và rát ở phần vết mổ. Bên cạnh đó, nếu cơn đau xuất hiện là do chứng táo bón, bạn hãy bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ như cac loại rau, trái cây và uống nhiều nước để cải thiện tình trạng. Tình trạng này kéo dài bao lâu? Đau bụng sau sinh kéo dài bao lâu là thắc mắc của không ít chị em bởi ai cũng muốn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này. Thông thường, cơn đau có thể bắt đầu ngay sau khi em bé chào đời và có xu hướng đạt cường độ cao nhất vào ngày thứ 2 và thứ 3 sau đó. Nếu bạn sinh thường, cơn đau bụng hoặc vùng chậu có thể sẽ giảm dần sau tám đến mười ngày. Bạn có thể cảm thấy đau bụng trong vài tuần đầu tiên, đặc biệt là khi cho con bú. Tuy nhiên, cơn đau sẽ biến mất sau khoảng sáu tuần đầu sau khi sinh. Ngược lại, nếu bạn vẫn bị đau bụng sau sinh kéo dài thì cách tốt nhất là nên đi khám Trong trường hợp mẹ sinh mổ, cơn đau có thể kéo dài hơn một chút. Đảm bảo chăm sóc vết mổ của bạn theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo nhanh lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng sau sinh nhé! Có thể bạn quan tâm Dấu hiệu băng huyết sau sinh là gì? Ai có nguy cơ bị băng huyết sau sinh? Sau sinh bao lâu hết sản dịch? Mẹ cần lưu ý gì về sản dịch sau sinh? Reading Time 52 giâyCó vô số nỗi lo mà các chị em phụ nữ phải đối mặt sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh con như thừa cân, làn da kém sắc và đặc biệt là da bụng chùng nhão sau sinh. Vẻ bề ngoài xuống cấp là nguyên nhân khiến chị em trở nên mặc cảm và tự ti trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang gặp tình trạng da bụng chảy xệ, chùng nhão sau sinh thì bài viết này sẽ rất hữu ích cho bạn. Nguyên nhân làm da bụng bị chùng nhão sau sinh Vòng hai trở nên kém hoàn hảo sau khi sinh là chuyện không thể tránh khỏi. Hàng loạt các vấn đề xuất hiện như mỡ thừa, rạn da, da bụng thâm sạm, chùng nhão… Trong đó, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các tình trạng này có thể kể đến như sau 1. Mô mỡ thừa Quá trình mang thai là lúc người mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đối với một số người, việc ăn uống có thể sẽ không hấp thụ vào trẻ nhiều mà lại khiến tích tụ mỡ thừa vào mẹ. Điều này cũng lý giải tại sao nhiều người mang thai tăng cân rất nhiều nhưng con sinh ra lại nhẹ hơn mong đợi. Đồng thời, khi mang thai thì các chị em được khuyên là không nên vận động mạnh, thậm chí là hạn chế vận động ở những tháng nhạy cảm của thai kì. Do đó, năng lượng dư thừa bên trong cơ thể càng có cơ hội để tích tụ lại. Khi các mô mỡ thừa này tăng lên và dày hơn sẽ khiến cho da bụng chảy xệ. Tình trạng này sẽ lộ rõ ra sau khi sinh bởi lúc này bụng đã không còn lớn như trước nên da dễ chùng và trở nên nhão, lỏng lẻo. Da bụng chùng nhão sau sinh 2. Đứt gãy collagen và elastin Làn da có săn chắc và đàn hồi tốt hay không phụ thuộc phần lớn vào sự liên kết chặt chẽ của collagen và elastin trong da. Chúng sẽ tạo thành mạng lưới nâng đỡ cho cấu trúc da để giúp bạn có làn da căng mịn, bóng khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai, vòng hai to lên nhanh chóng khiến cho da bị kéo căng, không kịp co giãn khiến cho mạng lưới các chất nền này dễ đứt gãy, lỏng lẻo hơn. Do đó, sau khi sinh thì da phần bụng này sẽ mất độ đàn hồi tự nhiên, nhăn nheo và chảy nhão, kèm với đó là hiện tượng rạn da gây mất thẩm mỹ. Da nhăn nheo, chảy xệ do thiếu hụt collagen Để khắc phục nhanh nhất tình trạng này cho các mẹ bỉm, các chuyên gia khuyến khích thực hiện các liệu pháp nâng cơ, cải thiện da chảy xệ bằng liệu pháp hiện đại an toàn. Nếu bạn có mong muốn cải thiện triệt để những dấu hiệu trên có thể tham khảo liệu pháp trẻ hóa da của Viện thẩm mỹ KangJin để được tư vấn và thăm khám miễn phí! Cách khắc phục da bụng chùng nhão Cải thiện làn da của vòng hai sau sinh là một quá trình cần sự chăm chỉ và kiên trì của các mẹ bỉm. Đối với những người gặp tình trạng da bụng chảy xệ thì cũng không cần phải quá lo lắng bởi chúng ta vẫn có thể khắc phục điều này bằng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó bao gồm cả cách thức thông thường và cách dùng các liệu pháp hiện đại để hỗ trợ và nâng cao hiệu quả. Hãy tham khảo một vài cách giảm da chùng nhão chảy xệ sau sinh dưới đây 1. Uống nước chanh Trước hết, để phần da bụng căng khỏe trở lại thì chúng ta cần lưu ý đến cả vấn đề giảm mỡ thừa. Khi lượng mỡ ở vùng bụng tiêu hao đi cũng sẽ khiến cho các phần da này dần co lại, giảm thiểu hiện tượng chảy nhão nhanh hơn. Trong đó, phương pháp uống nước chanh để giảm mỡ được rất nhiều người áp dụng. Trong chanh có chứa các thành phần axit dồi dào cùng vitamin giúp đốt cháy calo dư thừa để giảm mỡ cho cơ thể và làm da tươi tắn hơn. Cách pha nước chanh uống để cải thiện da bụng chùng nhão là hãy pha chanh tươi với nước ấm và uống thay nước lọc vào mỗi buổi sáng. Hãy áp dụng cách này mỗi ngày để thấy rõ phần mỡ bụng chảy xệ được thay đổi tích cực. Uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng để cải thiện da bụng chảy xệ sau sinh 2. Tập thể dục toàn thân Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc thì việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là rất cần thiết. Hầu hết các mẹ bỉm sẽ quan tâm tới cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập tác động vào phần bụng với mục đích loại bỏ các mô mỡ thừa và tăng cơ để bụng thon gọn và da bụng đàn hồi trở lại. Một trong những bài tập đơn giản mà đem lại hiệu quả rất cao cho chị em phụ nữ đang muốn cải thiện vòng hai đó là động tác gập bụng. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo thêm các bài tập toàn thân để giảm mỡ đều ở tất cả các vùng trên cơ thể, tạo nên tổng thể vóc dáng hài hòa và cân đối hơn. Bài tập gập bụng giúp giảm mỡ và tăng cơ để cải thiện da bụng chùng nhão 3. Massage da bụng bằng muối Đây là phương pháp sẽ tác động trực tiếp vào phần da bụng với các thao tác nhằm loại bỏ mỡ và kích thích làn da đàn hồi và săn chắc hơn. Cách này cũng đã được rất nhiều chị em phụ nữ thực hiện với mục đích xua tan những vết nhăn và chảy xệ ở bụng sau khi sinh. Bên cạnh đó, sử dụng muối để massage bụng vừa đem lại hiệu quả tương đối rõ rệt mà vừa đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài việc ngăn ngừa vấn đề da bụng chùng nhão, các hạt muối nhỏ trong hỗn hợp dùng để massage này còn có công dụng tẩy da chết giúp làm sáng da bụng, cho da mịn màng và đều màu. Hơn nữa, massage còn là cách để các mẹ bỉm thư giãn, giải tỏa căng thẳng để có một tinh thần thoải mái hơn mỗi ngày. Massage làm da bụng săn chắc, giảm chảy xệ Cách thực hiện Bước 1 Chuẩn bị 1 chén muối hạt, sau đó pha chúng vào một chút nước nóng để thu được hỗn hợp dạng sệt. Bước 2 Dùng tay đắp hỗn hợp này lên đều khắp phần bụng. Tiếp đó, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để loại bỏ mỡ và kích thích sự phát triển của các nhóm cơ bụng. Bước 3 Sau 10 – 15 phút thực hiện, hãy rửa sạch lại với nước ấm. 4. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của vóc dáng cũng như làn da của mỗi người. Để cải thiện da bụng chùng nhão, chảy xệ sau khi sinh, lời khuyên dành cho bạn là nên thêm các thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ và bụng nhỏ gọn, từ đó da bụng chảy xệ sẽ nhanh chóng được khắc phục. Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả, rau xanh sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết và đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn để làn da khỏe mạnh từ bên trong. 5. Chườm nóng bụng bằng muối và ngải cứu Đây được xem như là một mẹo dân gian để giải quyết vấn đề da bụng chùng nhão, nhăn nheo sau khi sinh được nhiều chị em truyền tai nhau. Nguồn nhiệt từ muối được làm nóng sẽ giúp tan mỡ cho vùng bụng để bạn có vòng eo thon gọn và săn chắc. Cách thực hiện Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu gồm muối hạt, ngải cứu và rượu gừng. Bước 2 Đem muối và ngải cứu rang thật kỹ, tiếp đó cho vào 2 – 3 thìa rượu gừng . Bước 3 Cho hỗn hợp này vào một chiếc tủi vải hoặc có thể sử dụng khăn sạch rồi bọc lại, quấn thêm vài lớp giấy báo phía ngoài để tránh gây bỏng rát da. Bước 4 Chườm và ủ hỗn hợp này lên phần bụng, đồng thời có thể luân phiên chườm cho phần lưng để tăng cường lưu thông máu, giảm đau mỏi. Hãy kiên trì thực hiện trong 1 tháng để thấy da bụng cải thiện rõ rệt. Khắc phục da bụng bị chùng, nhão bằng cách chườm bụng 6. Dùng sản phẩm dưỡng da Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da với công dụng tăng sinh collagen và elastin cho làn da của bạn thêm mịn màng và đàn hồi tốt. Các thành phần phổ biến trong các sản phẩm này thường là collagen, retinoids và vitamin C giúp cho da hồi phục độ săn chắc, làm sáng và đều màu da hiệu quả. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm này cho cả phần da mặt và da bụng của mình để có phần da bụng đẹp hơn. 7. Sử dụng phương pháp hiện đại Nếu như bạn không có nhiều thời gian để thực hiện các việc kể trên tại nhà hoặc đã làm nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn thì hoàn toàn có thể tham khảo các phương pháp trị da bụng chùng nhão, lỏng lẽo sau khi sinh bằng những liệu pháp hiện đại, Trong số đó, phổ biến nhất là căng da bụng. Căng da bụng là cách làm cho vùng bụng thon gọn và đánh bay các vết nhăn nheo, chảy xệ trong thời gian ngắn. Theo đó, đây là phương pháp được đánh giá là an toàn và đem lại kết quả rất khả quan nên đang rất được ưa chuộng. Căng da bụng sau sinh là phương pháp đang được ưa chuộng Những lưu ý khi chăm sóc da bụng cho phụ nữ sinh mổ Khác với sinh thường, phụ nữ sau khi sinh bằng phương pháp mổ còn phải lưu ý thêm đến vấn đề sẹo ở vùng da bụng. Theo đó, những vết sẹo này nếu không được chăm sóc đúng cách có thể sẽ bị lồi hoặc lõm gây mất thẩm mỹ cho mẹ bỉm. Vì thế, để chăm sóc da bụng cho phụ nữ sinh mổ cần lưu ý một vài điều dưới đây Hạn chế các thực phẩm dễ gây sẹo như rau muống, thịt gà, tôm,… Sử dụng một số loại kem trị sẹo trong 6 tháng đầu để đạt hiệu quả cao nhất. Không nên áp dụng phương pháp nịt bụng khi vết mổ chưa lành hoàn toàn. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đã giúp cho các mẹ bỉm sớm cải thiện được da bụng chùng nhão sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn cùng làn da săn chắc đầy tự tin. Tham khảo thêm các phương pháp chăm sóc sắc đẹp tại Viện thẩm mỹ KangJin để luôn có vẻ ngoài hoàn mỹ nhất. Sau sinh hầu hết vùng bụng của chị em trở nên chảy xệ và to, điều này làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ gây tâm lý tự ti. Nhiều chị em không chăm sóc hay không biết cách chăm sóc sẽ khiến tình trạng da bụng chảy xệ nghiêm trọng hơn. Do đó, việc chăm sóc da bụng sau khi sinh đóng vai trò rất quan trọng. Sau sinh chị em có thể gặp phải vấn đề về da bụng, như da bụng chảy xệ. Nhiều người nghĩ tình trạng này là do tích tụ mỡ vùng bụng, nhưng thực chất đó một phần là do hiện tượng tách cơ bụng sau khi sinh. Bình thường cơ vùng bụng trái và phải được liên kết với nhau bằng các mô liên kết, chịu trách nhiệm giữ nội tạng ở phần bụng nằm đúng vị trí của nó. Khi mang thai vùng bụng lớn dần lên hoặc bị béo phì mô này sẽ kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ trái và phải tách xa nhau gây ra hiện tượng tách cơ bụng dẫn tới xổ bụng hay da bụng chảy xệ sau một số chị em sau sinh mổ, cần đặc biệt chú ý chăm sóc vùng da sau mổ để hạn chế sự nhiễm trùng vết mổ và hình thành những sẹo xấu do vết mổ để ra, do sự căng giãn của da mà vùng da bụng sau sinh thường bị rạn da làm vùng da bụng trở nên xuống sắc và khiến phụ nữ bị mất tự nên chăm sóc da bụng sau khi sinh vốn rất quan trọng, bởi điều này giúp chị em phụ nữ tự tin vào chính bản thân mình. Da bụng chảy xệ sau sinh khiến chị em lo lắng 2. Cách chăm sóc da bụng sau sinh Để hạn chế những tác động của việc sinh nở tới vòng hai nên thực hiện một số biện pháp chăm sóc sau Chăm sóc da tại vị trí vết mổ sau khi sinh Với trường hợp sinh mổ có những tổn thương tại vùng bụng nếu không chăm sóc tốt sẽ tạo sẹo rất mất thẩm thực hiện vệ sinh và chăm sóc vết mổ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để tránh nhiễm trùng, cắt chỉ sau 7 đến 10 ngày. Sau khi vết thương đã lành, nên sử dụng một số loại kem mờ sẹo trong 6 tháng đầu để đạt hiệu quả cao uống đủ chất dinh dưỡng Chế độ ăn giàu đạm để thúc đẩy quá trình hình thành lớp da non mới, tăng cường Vitamin và khoáng chất, nhất là thực phẩm bổ máu chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra ăn uống đủ chất để chất lượng sữa cho em bé tốt nhất. Một số biện pháp giảm tình trạng chảy xệ da bụng sau sinh Nuôi con bằng sữa mẹ Đây là một cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà ít ai để ý tới. Việc cho con bú là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà hiệu quả và nhanh chóng nhất cho mẹ sau sinh. Ngoài cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho bé, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp bạn cải thiện vòng hai. Bởi vì khi cho con bú, lượng calo của mẹ được chuyển vào trong sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể ấm bụng sau sinh Việc chườm ấm bụng sau sinh giúp làm ấm bụng, giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, làm tăng chuyển hóa cơ bản, giảm co cứng, tăng khả năng đàn hồi của mô tại vùng bụng, giúp giảm đau... Theo đông y việc chườm bụng bằng thảo dược giúp khí huyết khu vực trung hạ tiêu được lưu thông, là một cách để thúc đẩy sự khí hóa, chống lại sự sinh bệnh do khí hóa bế tắc giúp phòng bệnh. Bạn có thể chườm ấm bụng bằng muối rang với ngải cứu hay túi chườm ấm thảo dược được làm sẵn để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên không nên chườm ấm bụng quá sớm mà nên bắt đầu chườm ấm bụng ít nhất tại thời điểm sau sinh 6 tuần và không nên chườm quá bụng sau sinh Phương pháp dùng đai nịt bụng sau sinh cũng có thể giúp phần bụng sau sinh thon gọn hơn. Tuy nhiên, chỉ nên băng vừa phải, không quá chật, làm sao cho vẫn hít thở được bình thường, nếu không sẽ gây khó ẩm da vùng bụng Da bụng sau sinh có thể xuất hiện một số vết rạn, để da vùng bụng co hồi tốt nên bôi kem dưỡng ẩm vừa giúp làm giảm ngứa da vùng bụng. Ngoài ra, nên chọn những sản phẩm dưỡng ẩm từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu thầu dầu...Uống nhiều nước Nước tham gia vào các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, không chỉ giữ ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi tốt. Phụ nữ sau sinh nên uống nước ấm giúp làm tăng chuyển hóa cơ bản và sẽ đốt nhiều calo hơn, không những vậy việc uống nhiều nước còn giúp cho cơ thể bạn có nhiều sữa cho bé hơn. Thế nên hãy cố gắng uống nhiều nước ấm và uống bất cứ khi nào kể cả khi không thấy bụng sau sinh bằng cách tập thể dục Đi bộ nhẹ nhàng hay tập những môn thể dụng nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh khi đủ điều kiện sức khỏe là biện pháp hữu hiệu để giảm mỡ bụng, tăng sức cơ vùng bụng và duy trì cân nặng. Không những vậy đi bộ nhẹ nhàng sau sinh giúp tử cung co hồi tốt hơn, tránh tình trạng ứ đọng sản dịch. Giảm mỡ bụng sau sinh giúp tăng sức cơ vùng bụng và duy trì cân nặng 3. Một số lưu ý khi chăm sóc da bụng sau sinh Khi giảm mỡ bụng sau sinh bạn không nên quá nôn nóng mà hãy lưu ý một số vấn đề sauCơ thể của chúng ta cần hồi phục, cho nên các biện pháp trên chỉ là cách để hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục hơn. Lấy lại vóc dáng cơ thể như ban đầu là cả một quá trình dài, cho nên không nôn nóng với bất cứ phương pháp nào mà có thể nhanh chóng làm giảm cân hay thon gọn cơ chườm ấm bụng hay dùng nịt bụng phải chú ý vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo giữ da vùng bụng được khô thoáng, để tránh hiện tượng kích ứng da, ngăn ngừa nhiễm trùng bắt đầu chườm ấm bụng quá sớm sau sinh, vì có thể làm tăng nguy cơ bị xuất huyết và không nên chườm quá người vết mổ chưa lành sẹo chưa nên áp dụng biện pháp nịt bụng, vì có thể ảnh hưởng tới vết mổ, nguy cơ nhiễm sử dụng các biện pháp như nịt bụng và chườm bụng nếu thấy khó nên tập luyện quá sức, nên tập từ nhẹ tới nặngTránh việc nhịn ăn để nhằm giảm cân, không ăn uống thực phẩm chức năng theo quảng cáo để giảm cân, đẹp dáng vì sẽ không đạt được mục tiêu mà còn có khả năng không tốt cơ thể cho mẹ và bé. Cần có chế độ ăn uống đầy đủ các chất, cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và vậy, việc chăm sóc da bụng sau sinh giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi bụng. Nhưng cơ thể chúng ta cần thời gian để phục hồi nên dù dùng biện pháp nào cũng cần kiên trì và không nên nóng được coi là những bước chăm sóc da bụng chảy xệ sau sinh, chị em phụ nữ có thể tự áp dụng tại nhà để thấy được hiệu quả thay đổi theo từng ngày. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Bị rạn da tuổi dậy thì có hết không? Rạn da khi mang thai Tại sao người bị, người không? Có nên tự chườm nóng bụng sau sinh?

da bụng sau sinh